比過A4腰又賽I6腿，營養(yǎng)專家提醒——盲目追求小蠻腰可能傷身
文章來源：衢州晚報 作者：臘莎/劉東升 點擊數(shù)：4616 更新時間：2016-04-01
春日來臨，又到了曬身材的季節(jié)，囤積了一個冬季的肉肉再也藏不住了，愛美的女士們紛紛加入到了減肥大軍中。繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，近期“A4腰”“Iphone6腿”又在微信朋友圈火了起來，不少女性紛紛曬出自己的小蠻腰、小細腿，力證好身材。
可“A4腰”“Iphone6腿”符合人們減肥的健康標準嗎？人人追求“A4”腰真的是好事嗎？昨日，記者采訪了市人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任毛春英，請專家來解答一番。
A4腰要求高，普通人難達到
“A4腰”顧名思義，指的是比A4紙還要窄的“小蠻腰”。按照國際通用的紙張規(guī)格標準，A4紙的規(guī)格是21×29.7cm，因此，只要腰的寬度小于21cm，便都可以稱作“A4腰”。
而“I6腿”則是指將iPhone6放在并攏的雙膝上，能遮住膝蓋的就是I6腿。據(jù)說，這已經(jīng)成為新一代的美腿標準。
“A4腰還沒過氣，I6腿又來了，現(xiàn)代人以瘦為美的要求都太高了?！泵河⒏袊@道，一般正常的腰圍，男性應該是85厘米左右，女性應該是80厘米左右，而窄過21cm的腰寬再加上厚度，意味著腰圍最多只能一尺七，“這和普通人的腰圍相比太細了，一般成年女性很難達到這一標準?！泵河⒄f，正在追求A4腰和I6腿的人應先測測身體的營養(yǎng)成分，小心營養(yǎng)不良。
毛春英對記者說，最近來門診咨詢減肥的人大大增加，除了一些本身高血脂、高血糖，看上去就胖的患者外，確實有一些苗條的人過來咨詢。經(jīng)過人體營養(yǎng)成分、膳食結構、脂肪、營養(yǎng)素等方面的綜合評估，很多人都處于一個營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)，那需要的就不是減肥了。
盲目追求細腰傷害身體
“腰圍長一寸，壽命短一截，細腰當然重要?！?8歲的林女士為了達到A4腰的標準每天早晨就吃一片吐司，中午喝一盒酸奶，過了下午3點，堅決不進食。一周下來，瘦是瘦了，但肚子上的肉松松的，還遠遠達不到A4腰的標準。
“腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風和心臟病的風險，適當?shù)目刂谱约旱难鼑彩强梢岳斫獾?，但是過分追求A4腰，可能會危害健康。”毛春英坦言，尤其很多女性為了達到A4腰等所謂的細腰，不惜過午不食、不吃晚餐、不吃主食、斷食辟谷、吃減肥藥等等，反而是本末倒置，影響了自身的健康。
毛春英表示，每個人的身高、骨架大小都不一樣，所以腰圍也不能“一概而論”。腰部雖然是人體最為纖細的部位，但肝、膽等內(nèi)臟器官同樣也在腰部，因此，刻意的健身縮減腰圍，或是通過“外力”來變成“小蠻腰”，長期下來容易導致胃腸功能的不正常。因為胃腸道主要集中在下腹部，如果長期受到約束收緊的話，會影響胃腸道的血液循環(huán)供應。
減肥塑身還需因人而異
毛春英建議，一般人士保持自己的體重在正常范圍內(nèi)就可以了，不必過于追求“A4”腰，畢竟健康才是最好的。
“大家不妨測算一下體重指數(shù)（BMI），體重（kg）÷身高（米）的平方，如果數(shù)值在18.5-24.99最健康，超過上限就是超重，低于下限就是過低。”毛春英表示，如果超重、肥胖，或者你的腰圍增加了，那么改變自己的生活方式很重要，例如吃健康飲食，經(jīng)常做運動。
此外，還有一些看起來“肉很多”的人，其實也未必是胖，肉松弛代表著肌肉的缺失，是營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)，需要的是補充營養(yǎng)素而不是減肥?！翱傊?，每個人的個體特征都不一樣，減肥還應個性化設置，不應盲目追求同一個標準?！?/DIV>
