??? 前些天，市區(qū)的徐先生去爬山，沒(méi)爬幾步就感覺(jué)氣喘胸悶。而在幾年前，他一口氣爬幾個(gè)小時(shí)并不覺(jué)得累。在年輕時(shí)，他甚至一天可以打幾場(chǎng)籃球賽。想想以前，徐先生感嘆：“男人四十一枝花，40歲的男人為什么會(huì)這么弱呢？”

　　“如今，像徐先生這樣的中年男性很多，過(guò)了40歲身體就開(kāi)始走下坡路了?！贬橹菔腥嗣襻t(yī)院泌尿外科專家萬(wàn)里軍介紹，這與男性面對(duì)的壓力和生活方式等有關(guān)。在生活面前，男性面對(duì)的壓力要比女性大，男性要承擔(dān)起家庭的重任，年輕時(shí)不得不為自己的事業(yè)前途打拼。人到中年時(shí)，上有老下有小，無(wú)論家庭還是事業(yè)，都處在一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，很多人都是在超負(fù)荷工作。更為重要的，很多男性總覺(jué)得身體很好，年輕力壯，經(jīng)常透支自己的健康，不知不覺(jué)給自己的健康埋下了安全隱患。

　　萬(wàn)醫(yī)師說(shuō)，在他十幾年的門(mén)診經(jīng)歷中，他發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的疾病正嚴(yán)重威脅男性健康：前列腺炎、前列腺增生、勃起功能障礙、高血壓、糖尿病、疲勞綜合征和肥胖綜合征等。而英年早逝的男人很多，他們都是因?yàn)榻】诞a(chǎn)生的問(wèn)題。

　　男人四十一枝花，這枝花更需要健康呵護(hù)，保養(yǎng)身體。萬(wàn)醫(yī)師提醒，在日常生活中，要保證足夠的睡眠與休息；養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣，宜用38℃—39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒；洗澡的時(shí)候用毛巾擦背部、腰部穴位及頭頂部的百會(huì)穴，有助于強(qiáng)身壯陽(yáng)；不要用過(guò)熱的水浸泡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

　　在飲食上，避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食；宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類(lèi)小水產(chǎn)、魚(yú)蝦，及牛肉、酸奶、蛋、黃豆與豆制品。