開(kāi)學(xué)兩周 不少老師嗓音嘶啞
文章來(lái)源：衢州晚報(bào) 作者：汪培堅(jiān) 點(diǎn)擊數(shù)：6264 更新時(shí)間：2012-09-18
??? 開(kāi)學(xué)才兩周，今年剛走上講臺(tái)的小學(xué)老師張杰，就感覺(jué)喉嚨發(fā)脹，聲音嘶啞，上完課后連話都不想說(shuō)。到醫(yī)院一查，原來(lái)由于他說(shuō)話過(guò)度，有了聲帶小結(jié)。
和張老師一樣，開(kāi)學(xué)后，很多老師都有這樣的不適，特別是剛剛步入講臺(tái)的小學(xué)老師，在如何保護(hù)嗓子上沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，過(guò)度發(fā)聲，引起了慢性咽喉炎，導(dǎo)致說(shuō)話嘶啞，特別難受。老師一旦嗓子啞了，上課就很困難了。如何保護(hù)自己的喉嚨，成了很多老師關(guān)注的話題。
市人民醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生李勝說(shuō)，用嗓過(guò)度導(dǎo)致咽喉腫痛是教師的職業(yè)病。說(shuō)話是聲帶摩擦發(fā)出聲音，說(shuō)話越大聲，聲帶摩擦越劇烈，時(shí)間長(zhǎng)了，聲帶可能增厚。如果繼續(xù)大聲說(shuō)話不讓聲帶休息，聲帶兩層長(zhǎng)出老繭，就需要長(zhǎng)時(shí)間的靜養(yǎng)才能恢復(fù)了。
李醫(yī)生建議，老師講課時(shí)可以適當(dāng)控制音量，可以用麥克風(fēng)；課間休息時(shí)盡量讓聲帶休息一下，少說(shuō)話；平常要經(jīng)常喝溫開(kāi)水，還可以用開(kāi)水泡胖大海，講十分鐘喝一次水，保持喉嚨的濕潤(rùn)。胖大海藥性比較溫和偏中性，可以長(zhǎng)期喝。
在飲食上要多吃清、潤(rùn)的食物，少吃辣椒、油炸等干燥刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。多吃水果，防止呼吸道感染。
另外，醫(yī)生建議老師不要經(jīng)常吃潤(rùn)喉糖，潤(rùn)喉糖幫助分泌口水，并沒(méi)有起到滋潤(rùn)咽喉的效果。而且有些潤(rùn)喉糖含有大量的糖分，使唾液黏稠，粘在喉嚨口，人體反而會(huì)不自覺(jué)清嗓子。清嗓子這個(gè)動(dòng)作使咽喉、聲帶緊閉，讓氣道里的氣流沖走喉嚨口的黏稠物，聲帶摩擦得很厲害，很傷嗓子。
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