??? 要是問最好的健康減肥方法是什么，恐怕會(huì)有不少人回答節(jié)食減肥?，F(xiàn)在節(jié)食減肥的確是比較熱門的一種減肥方法。不過在這里要提醒的是，節(jié)食減肥誤區(qū)也是比較多的，如果走入了這些誤區(qū)，不但減肥不成功，還會(huì)有副作用。

??? 1.不吃淀粉。吃太多淀粉會(huì)引起肥胖，但是如果一點(diǎn)淀粉也不吃，也是不正確的。這個(gè)方法的原理是透過戒吃淀粉和含糖食物，將血液中的葡萄糖降低，發(fā)出訊息令身體分解脂肪，以提供熱量維持新陳代謝，所以能達(dá)到消減脂肪之效。但這種方法也會(huì)帶來不少問題，例如，會(huì)令身體的酸堿不平衡，影響細(xì)胞功能。而吃太多肉又會(huì)令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質(zhì)，增加患心血管疾病的機(jī)會(huì)，同時(shí)增加腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期食用更可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等病癥。

　　2.不注意營(yíng)養(yǎng)。有許多人對(duì)自己的飲食營(yíng)養(yǎng)太不關(guān)注了，甚至有些人還故意吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物。他們忽略了這樣一個(gè)事實(shí)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比慣于久坐的人需要更多的營(yíng)養(yǎng)；缺乏身體所需要的最佳營(yíng)養(yǎng)，就不可能達(dá)到預(yù)期的效果。如果在大強(qiáng)度的訓(xùn)練后，身體連恢復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)素都不能滿足，談何改善身體狀況呢？對(duì)訓(xùn)練持有這種態(tài)度的人有很多，他們開始訓(xùn)練，而飲食卻不合理，然后就失望地半途而廢了。

　　由此可見，節(jié)食減肥誤區(qū)還是挺多的，要想讓自己的減肥之路走得順利一些，就要遠(yuǎn)離這些節(jié)食減肥誤區(qū)，并且最好利用運(yùn)動(dòng)減肥等方法來進(jìn)行減肥，而不是只靠節(jié)食進(jìn)行減肥，以免給身體帶來副作用。

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